Pour bien vieillir : régime sain, exercice et testostérone

Testostérone Wikipédia

« Ces résultats, validés par la communauté scientifique, rassurent sur la sécurité des traitements à base de testostérone, même chez des populations fragiles », souligne l’endocrinologue. Encore peu diffusées, ces données pourraient redéfinir la perception de cette hormone et son rôle dans la prise en charge médicale. Le dosage du taux sanguin de testostérone fait partie du bilan hormonal en cas, par exemple, d’hirsutisme chez la femme ou de troubles de l’érection chez l’homme ou de bilan d’infertilité.

Elle intervient dans la croissance osseuse et maintient la santé osseuse. Son intervention sur la masse musculaire cardiaque permettrait également de renforcer le cœur. C’est un stéroïde fabriqué par l’organisme à partir du cholestérol présent dans le sang. On la trouve à des taux bien plus bas que chez l’homme dans l’organisme féminin.

On préférera le terme de syndrome de déficit en testostérone (SDT) à celui de ménopause. Certains hommes jeunes ne produisent pas suffisamment de quantité de testostérone. Au vu des éléments détaillés plus haut, il devient évident que la testostérone et la libido sont étroitement liées chez l’homme. Toutefois, le lien entre les deux éléments chez la femme reste largement sujet à controverse dans la communauté scientifique. Souvent associée au sexe masculin, la testostérone joue en effet un rôle clé dans la masculinisation du fœtus.

De plus, le chou sous toutes ses formes est riche en vitamines et en minéraux. Ce phytonutriment est un antioxydant puissant qui va se charger de favoriser la production de testostérone dans l’organisme. En réduisant, l’aromatase, une enzyme responsable de la perte de testostérone (processus qui transforme l’hormone masculine en œstradiol qui va produire des œstrogènes, les hormones féminines). Grâce à la viande rouge, vous bénéficierez de plus de testostérone libre dans le sang, car elle ralentit l’action de la SHGB qui accapare cette hormone masculine.

Un dosage de la testostérone peut être prescrit chez l’homme si un dysfonctionnement des glandes sexuelles est suspecté (insuffisance testiculaire). Sans oublier, la prise de certains médicaments dont les anabolisants stéroïdiens. Les effets secondaires courants de la testostérone comprennent l’acné, l’enflure et l’hypertrophie mammaire chez les hommes. Les effets secondaires graves peuvent inclure une toxicité hépatique, des maladies cardiaques et des changements de comportement.

Il peut également vérifier le taux de glucose et de cholestérol, car les niveaux de testostérone peuvent les affecter. La sécrétion de testostérone étant généralement la plus élevée au petit matin, le médecin effectuera souvent la prise de sang pour les analyses le matin. Un homme dont le taux de testostérone diminue peut en fait perdre certains poils. La thérapie de remplacement de la testostérone vient avec quelques effets secondaires potentiels, y compris l’acné et l’élargissement du sein. Les timbres de testostérone peuvent causer une irritation mineure de la peau. Les gels topiques peuvent être plus faciles à utiliser, mais il faut prendre grand soin d’éviter de transférer la testostérone à quelqu’un d’autre par contact peau à peau.

La synergie entre le ginseng, l’ashwagandha, le fenugrec, et les autres composants naturels crée un effet puissant sans les risques associés aux produits synthétiques. C’est une formule pensée pour ceux qui cherchent à maximiser leurs résultats tout en maintenant un équilibre sain dans leur corps. Toutes les informations, données et éléments contenus, présentés, ou fournis sur Santé Nutrition sont à usage éducatif uniquement. Cela ne doit pas être interprété ou destiné à fournir des conseils médicaux. Les décisions que vous faites au sujet de la santé de votre famille sont importantes et doivent être prises en consultation avec un professionnel de santé compétent. Il est important de noter que les symptômes et les résultats d’un test de testostérone ne doivent pas être considérés isolément.

De plus la première étape de fabrication de la testostérone nécessite que le cholestérol rentre dans la mitochondrie, sustanon 500 mg « organe » respiratoire de la cellule. Cela veut dire que nos mitochondries doivent être en bon état, pas trop oxydées. Or on sait bien que l’oxydation augmente avec un régime à index glycémique élevé, un excès de viandes rouges, ou de produits laitiers, pas assez de fruits, légumes, aromates, épices, trop de sport, le manque de sommeil, le stress de longue durée. Chez les hommes, le taux de testostérone suit un rythme circadien, avec des niveaux plus élevés le matin. Cet effet est encore plus marqué avant 50 ans, mais il tend à s’aplatir avec l’âge, notamment pendant l’andropause. Réaliser l’analyse entre 7 h et 10 h garantit des mesures représentatives. En conclusion, une alimentation riche en aliments stimulant la testostérone, associée à une activité physique régulière et à d’autres changements de mode de vie, peut contribuer à augmenter naturellement le taux de testostérone.

La testostérone est trouvée chez les femmes à des niveaux beaucoup plus bas que chez les hommes. Pour savoir si vous avez un bon taux de testostérone, n’hésitez pas à consulter un médecin afin de réaliser un bilan hormonal. Contrairement aux femmes, qui connaissent une baisse rapide des taux d’hormones à la ménopause, les hommes connaissent une diminution plus graduelle des taux de testostérone avec le temps. Plus l’homme est âgé, plus il est susceptible de connaître des taux de testostérone inférieurs à la normale. Les auteurs d’une étude de 202 ont noté que les hommes ayant des niveaux élevés de dihydrotestostérone (DHT), une substance qui agit avec la testostérone peuvent avoir un risque plus élevé d’acné et de perte de cheveux. Toutefois, ils n’ont pas établi de lien direct entre cet effet et des niveaux élevés de testostérone.